【知ってました?】肩こりにマッサージなどは逆効果

肩凝っているとついつい押したり揉んだりしたくなっちゃいますよね?
でもこれって実は逆効果になるかもしれないのご存知ですか??

肩が凝っているってことは筋肉が硬くなっているということ
その硬くなった筋肉を強い力で押したり揉んだりするとどうなるのでしょうか?

いきなりですがとんかつってご存知ですか?
まぁ知らない人はほとんどいないと思いますが
美味しいトンカツを作る際にすることは知っていますか?

お肉を叩くです
これは何を目的としているかというと
下ごしらえの段階でお肉を叩いてお肉の繊維を破壊し
食べた時に柔らかいとんかつになります

では同じように硬くなった筋肉を強い力で押したり叩いたりしたらどうなるのでしょう?
とんかつのお肉と同じように筋肉の繊維が壊れます
しかし我々の体は生きていますから叩いて壊されても修復する力が働きます
すると壊される前より硬く治そうとしてしまうのです
結果的により硬くなってしまったりしています

場合によっては筋肉を壊すくらい刺激を与えなければいけない時もありますが
だいたいは逆効果になりやすいので肩が凝った時には押したり揉んだりせず
動かしたりストレッチするようにしましょう〜