【夏】急な足のむくみでお困りのママさんへ【薄着】

某日夕方

靴がキツくなってきたわ…

リサ
リサ
院長 西野
院長 西野

あら?
むくみですか?

そうみたいなの

リサ
リサ

最近特にむくみが酷いのよ〜

リサ
リサ
院長 西野
院長 西野

何か考えられる原因はありますか?

仕事で立ちっぱなしなんだけど
関係あるかしら?

リサ
リサ
院長 西野
院長 西野

立ち仕事の方はむくみやすいですね〜

むくみの原因

血行不良

足のむくみで多いものは血行不良です
足は心臓から遠い位置でもありますので血液循環が悪くなりやすいところでもあります
心臓から送られた血液を、再び心臓に送るためには
足の筋肉を動かして筋肉のポンプを働かせて血液を心臓に返す必要があります

デスクワークや立ち仕事の方は
あまり足の筋肉を動かさないことにより
足のむくみが起こりやすくなってしまいます

ですからむくみを軽減させるためには
こまめに足の筋肉を動かすこと(歩いたり、階段を登るなど)
動いた後にアキレス腱伸ばしなどのストレッチを行うことです
お風呂に入った際にマッサージを行うことも有効です

パートナーがいる方はこのような方法もおすすめです
(動画では妊婦さん向けですが、妊婦さんでなくても効果的です)

内科的疾患

肝臓や腎臓、心疾患などでもむくみが起こりやすくなりますい

・普段のむくみとは明らかに違うレベルでむくみが起きる
・全身にむくみが起きる
・静脈瘤ができる

などの症状があった場合は内科的疾患によるむくみの可能性がありますので
すぐに専門の機関に向かってください

院長 西野
院長 西野

ということなので
まずはできる範囲で行ってみてください

これなら自分でもできるわ
ありがとう!

リサ
リサ

疾患はないけどむくみがなかなか改善しない!
という方は下記のLINEから連絡ください