【恥骨】産後の恥骨痛でお悩みの方へ【痛み】

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アイタタ

リサ
リサ
院長 西野
院長 西野

どうしました

授乳で座ってると恥骨辺りがが痛いのよ

リサ
リサ
院長 西野
院長 西野

なるほど

こんな時ってどうしたらいいのかしら?

リサ
リサ

産後の恥骨痛

妊娠中お腹で赤ちゃんが成長するにつれて
骨盤のつなぎ目(骨盤は仙骨、腸骨、恥骨、坐骨からなる)の靭帯が引き伸ばされていきます

出産後引き伸ばされた靭帯が時間の経過と共に修復され元に戻っていきます
しかし人によってはより強く伸ばされたり損傷してしまう人がいます

その結果骨のつなぎ目に痛みが残ることがあります
損傷の具合は本当に人それぞれで
自然分娩でない帝王切開の人にも現れることがあります

産後も十分回復していない中子育てが始まりますので
なかなか痛みが緩和して来ない方もいらっしゃいます

生理の際は骨盤周辺の血液循環が悪くなることもあるため
痛みが顕著に現れることもあります

恥骨痛の対応は?

まずは痛めた部位の安静です
痛みが緩和するまではなるべく家族に子育てを手伝ってもらう
どうしても家族に頼れない場合は骨盤ベルトなどでサポートをするなどしてみてください

ある程度痛みがおさまってきたら
下の動画のようなトレーニングもおすすめです

尿漏れ対策トレーニングとなっていますが
恥骨痛にも効果的です

ベルトやトレーニングでも良くならないと
お困りの方は下記のLINEより連絡ください
もう自力でなんとかなるレベルは超えている可能性がありますので
早めのメッセージを