【腰痛】体幹トレーニングやれば良い?【肩こり】

うーん

ジェームス
ジェームス
院長 西野
院長 西野

どしたの〜?

なんか肩がこっちゃって

ジェームス
ジェームス

やっぱ体幹の筋肉足らないんですかね?

ジェームス
ジェームス
院長 西野
院長 西野

なんで?
誰かに言われたの?

ジムに行ってるんですが
トレーナーにそう言われたんですよ

ジェームス
ジェームス
院長 西野
院長 西野

なんか最近体幹って言えば
なんでも良いと思ってる風潮あるよね…

え?
違うんですか?

ジェームス
ジェームス

体幹鍛えれば大丈夫?

ここ数年『体幹』って言葉をよく目にするようになりました
有名サッカー選手や駅伝のとある大学が体幹トレーニングを取り入れた事で
一気に有名になった気がします(結果も出したし)

それに伴いやたらと体幹鍛えろ!体幹鍛えろ!と言う治療家やトレーナーが増えた気がします

まるで体幹を鍛えれば誰でも能力アップする魔法のトレーニングのようですね

そもそも彼らは運動能力が高い

先ほど例にあげたサッカー選手や駅伝選手は
元々トップクラスに運動能力が高いです
アウターマッスルも発達しているし
筋肉を動かす神経も研ぎ澄まされています

そんな彼らが更に体幹を鍛えたから結果が出たわけです
あまり鍛えていない人が体幹体幹といっても意味が無いとまでは言いませんが
期待している結果は出ないと思います

ではどうすれば良いのか?

はい

普通になんでも良いので続けられる運動しましょう
続ける事で筋肉や神経が発達してきます

一回や二回やったところで大して変わらないので
最初は続けられる強度で始めましょう!

どこか痛いなら痛く無い範囲で始めてくださいね
それか先痛いの治すか

それでも体幹を鍛えたい!

やりたいならやれば良いと思います
おそらくアウターマッスルが発達していないので
体幹の筋肉よりアウターマッスルが頑張ると思います

それはそれで筋肉つくから良いかもですね(^ ^)

院長 西野
院長 西野

と言う事なんで
あんまり体幹トレーニングを
過信しすぎないようにね〜

なるほどです

ジェームス
ジェームス
院長 西野
院長 西野

まぁ何もする気のない人より
遥かに良いけどね!

話聞いてテンション下がったので
今日は帰ります

ジェームス
ジェームス
院長 西野
院長 西野

なんかごめん

あなたの腰痛肩こりは体幹が足らないからだ!
っと言われた人は関係ないので
下記のLINEから連絡お待ちしています