ストレッチはなぜ必要?

こんばんは
稲毛海岸で4月より開業いたしますバランス整体院長西野です

本日はストレッチの必要性のお話をしたいと思います
みなさんは運動の後や仕事の後などカラダのケアしていますか?
簡単なストレッチで構いませんのでやることをお勧め致します

なぜストレッチが必要か?
日常生活や運動をすることで身体の筋肉は疲れます
筋肉に疲れがたまると筋肉は硬くなてしまいます
動きが悪くなったり、硬くなった筋肉が血管やリンパ神経なども圧迫します
さらに疲れがたまっていくとやがて違和感や痛みへと変化していきます
ですから1日使った筋肉をストレッチして緩めてあげることが必要なのです
何から始めたらいいかわからないという人は
まずは屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばし(体育の準備体操でよくやるアレです)から始めてみてはいかがでしょうか?

当院のブログを読んでいただいて本当にありがとうございました
それでは!

4月2日(日)〜4月9日(日)プレオープン
4月10日(月)開業
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