【必見!】産後のむくみセルフケア!【動画】

こんにちは
千葉・稲毛海岸 たいじ整体院長西野です

本日のブログは産後の足のむくみにお悩みなママさんに向けてです

本日のブログはこんな方にオススメ

・産後のむくみにお悩みの方
・むくみを自分でなんとかしたい方

そんな方にオススメです

そもそもむくみはなんで起きるの?

足のむくみってなぜ起こるのでしょうか?

足への血液は心臓が活動することで動脈を通って末端まで運ばれます
その末端まで行った血液は静脈を通って心臓に戻るわけですが、心臓へ戻る際は重力に逆らって戻るわけですからそれなりのエネルギーが必要になります
心臓に血液を戻すのに必要なのが足の筋肉の活動です、足の筋肉が収縮を繰り返すことでポンプのような作用を起こし静脈の血流は促進されます
血液の逆流を防ぐため弁も血管をあります

ただ立ちっぱなしや、座りっぱなしなど足の筋肉をあまり使わない生活をしていると、足の筋肉で起こすポンプの作用が低下してしまうため静脈内で血液が停滞してしまいます
足の静脈が停滞してしまうと、足の静脈内の圧力が上昇します、結果血管に炎症が起こり血管内の血液から水分が浸み出て、細胞外に水分が経ってしまいます、これが足のむくみになります

この足のむくみが慢性化してしまうと、静脈の弁の機能が低下してしまいむくみが加速してしまいます
さらに長期化してしまうと静脈瘤など日常にの影響を与えるレベルの症状へと変化してしまいますので早めの対処か必要です。

対処法

座りながらや、立った状態でもできる体操をわかりやすく動画にしました
ぜひご覧ください

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