【極意伝授】深呼吸しましょう

みなさん普段深呼吸ってしていますか?
これって実はすごく重要なんですよ
特にデスクワークや同じ姿勢で長時間いる方には

例えば長時間デスクワークをされている方などは座って仕事しているのでどうしても背中が丸くなっていたりします
その結果体の前のお腹や胸の筋肉が縮こまった状態になりやすいです
そうすると本来呼吸をする際に横隔膜が動いて肺に空気を送りその空気を血液中に取り込むという作業があるのですが
筋肉が縮こまっているためそも、そも呼吸が浅くなったりしてしまいます

そうすると血液に取り込める酸素の量自体が少なくなってしまうため体が慢性的な酸素不足となってしまいます
この結果、体がだるかったり、頭痛なども起こってしまいます

そうならないようにしっかり深呼吸を行い胸やお腹の筋肉をしっかり動かして呼吸しやすい体の状況を作る必要があるのです

お仕事の途中本の1分でも深呼吸する時間を作るだけでも体は元気になりますので是非試してみてくださいね!

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