硬くなった筋肉を揉むの良くないって知ってました？

良くみなさんやりがちな硬くなった筋肉を揉む
これって実はあまり良くないんです
それはなぜか？
動画で説明いたします

状況によっては必要なこともあるのですが
力任せにただやるのはあまりお勧めできません！

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